國際標(biāo)準(zhǔn)舞由單純的社交工具發(fā)展成為競技項目，又由此演變成一門獨立的具有獨特藝術(shù)魅力和感染力的文化領(lǐng)域，這其間經(jīng)歷了一百多年的歷史過程。

國際標(biāo)準(zhǔn)舞包括了摩登和拉丁兩大系列十余個舞種，摩登中包括著：華爾滋、探戈、狐步、快步、維也納華爾滋五種舞蹈;而桑巴、倫巴、斗牛、恰恰、牛仔則屬于拉丁舞的范疇。這兩大系列既獨立成章又有異曲同工之妙。

對于初學(xué)者來說，前期的學(xué)習(xí)是學(xué)好國標(biāo)舞的關(guān)鍵，在整個學(xué)習(xí)過程中，這個時期是基本功的練習(xí)階段。根據(jù)多年的實踐和教學(xué)經(jīng)驗，我對學(xué)習(xí)國際標(biāo)準(zhǔn)舞總結(jié)了「四要原則」：

首先，要掌握基本步伐。﹙這是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)﹚

其次，要學(xué)會數(shù)音樂節(jié)拍，掌握節(jié)奏變化;換句話說，就是要有樂感。﹙這是學(xué)習(xí)的必要條件﹚

再次，要搞清腳型。﹙這是學(xué)習(xí)的關(guān)鍵﹚

最后，要進行各部分的分解練習(xí)，直至熟練。﹙這是一氣呵成、舉一反三的重要手段﹚

在學(xué)習(xí)過程中，值得注意的是，許多練習(xí)者過于急于求成，而忽視了對于每個舞種門類基本概念的學(xué)習(xí)，認(rèn)為只要能熟練掌握舞步便大功告成。其實熟練一個舞蹈在全部的學(xué)習(xí)過程中只需要這其中的四分之一或是五分之一的時間，學(xué)會一種舞蹈并不困難，而能夠真正達(dá)到融會貫通達(dá)到頂峰卻是件非常難的事情。另一方面，有些人往往過于注重書面知識的學(xué)習(xí)，同時有些書本的內(nèi)容比較教條，缺乏實踐的過程，這是學(xué)舞的大忌。「實踐出真知」講的就是這個道理。