藏族熱巴特點(diǎn)及訓(xùn)練技法（組合一）
藏族舞蹈風(fēng)格特征藏 族是一個(gè)能歌善舞的民族,天性豪放,生活在世界屋脊青藏高原。藏族民間舞蹈種類繁多。從歌舞的形式進(jìn)行劃分,基本上可分為“民間歌舞”與“宗教舞蹈”兩大 類。也可細(xì)分為“諧”、“卓”“熱巴”和“羌姆”等類。藏族舞蹈非常強(qiáng)調(diào)舞蹈時(shí)腳、膝、腰、胸、手、肩、頭、眼的配合及統(tǒng)一運(yùn)用。男子舞者的上身動(dòng)作非常 講究，其“上身動(dòng)作像雄獅”威武雄壯,極富有高原人彪形壯漢的氣質(zhì),而女子舞的上身動(dòng)作則含蓄典雅,給人以健康和優(yōu)美的感覺。
首先，“顫”、“開”、“順”、“左”、“繞”是各種類不同藏舞的共同特點(diǎn).藏族舞蹈中除上述共有的主要特點(diǎn)外，在舞蹈的動(dòng)律上還普遍存在著最基本的“三 步一變”、“后撤前踏”、“倒腳輾轉(zhuǎn)”、“四步回轉(zhuǎn)”的共同規(guī)律。其次，藏族舞蹈非常強(qiáng)調(diào)舞蹈時(shí)腳、膝、腰、胸、手、肩、頭、眼的配合及統(tǒng)一運(yùn)用。舞蹈步 伐十分豐富，從腳部動(dòng)作上可概括為“蹭”、“拖”、“踏”、“蹉”、“點(diǎn)”、“掖”、“踹”、“刨”、“踢”、“吸”、“跨”、“扭”等12種基本步伐。 手勢可歸納成“拉”、“悠”、“甩”、“繞”、“推”、“升”、“揚(yáng)”七種變化。
此外,氣息的運(yùn)用也是藏族舞蹈中的一大特點(diǎn),也是一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié),藏族民間舞蹈的動(dòng)律與風(fēng)韻,內(nèi)在美與舞姿美的融合,都是通過特有的呼吸方法協(xié)調(diào)一 致,最終達(dá)到藝術(shù)之升華。藏族民間舞蹈表現(xiàn)感情之奔放、含蓄、熱情、沉著,以及節(jié)奏之明快、緩慢,都是通過氣息的運(yùn)用帶膝部的屈伸和步法,并貫注全身,構(gòu) 成舞姿造型的流動(dòng)和延續(xù)性。
那么“藏族熱巴”是指過去流浪藝人賣藝為生,所表演的雜藝歌舞節(jié)目�！盁岚汀币辉~,意為“流浪藝人”、也是人們對其表演形式的稱謂。過去,一些生活困難的舞蹈能手,常以本家族為主、或自由結(jié)合組成演出班子,并由一名老藝人作領(lǐng)班,到各地流動(dòng)演出。
藏族熱巴舞蹈組合分析隨 著民族舒緩音樂的響起，舞者手拿熱巴鼓身體前傾，一個(gè)呼吸沉氣抱起鼓起身，向舞臺(tái)右后方退去，眼睛虔誠的看向天空，腳下拖步走的沉穩(wěn)有力，一個(gè)小的回范兒 后往右劃手轉(zhuǎn)身，左右擺手，再立半腳尖轉(zhuǎn)身，鼓放胸前向前跑去，鼓槌別在腰間然后舉起鼓往后退， 轉(zhuǎn)身后把鼓放在右肩，右手背在身后，身體先是前傾，起身后向后拖步退去，再一個(gè)轉(zhuǎn)身，鼓仍在右肩，右手在體側(cè)掄動(dòng)鼓棒。然后鼓槌放在鼓上跑一個(gè)圓圈，再用 雙臂向左向右把鼓甩向體側(cè)，立起后回身轉(zhuǎn)一圈，頭往左擰著往回原地轉(zhuǎn)圈，然后再走一個(gè)小圈，直體跳起單腿落地接快板。
快板音樂變成重重的擊鼓聲，舞者也隨音樂中的鼓點(diǎn)擊鼓，走一個(gè)小圈，然后翻身在體側(cè)擊鼓，隨著音樂中鼓點(diǎn)越來越密集，舞者翻身敲鼓的速度也越來越快，然 后在不同的方向擊鼓，之后一圈翻身，接跪轉(zhuǎn)一圈半，鼓始終隨著身體上下起伏，舞者的跪轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)的不錯(cuò)，很穩(wěn)，而且穿著長袍轉(zhuǎn)的準(zhǔn)確不容易，跪轉(zhuǎn)后起身在原地不 停的轉(zhuǎn)圈，手拿鼓由下到上，最后放到肩上，然后身體立起跪地下后腰，左手拿鼓槌，右手拿鼓向后，停住造型。
對此藏族舞蹈組合的評價(jià)：
總體來說該組合節(jié)奏平緩，無激烈動(dòng)作，舞者動(dòng)作較規(guī)范，腳下較穩(wěn)健，但是感情并沒有發(fā)揮的很好，呼吸有些漂浮并沒有沉下去，根據(jù)藏族特殊的環(huán)境特征，高原 缺氧，藏族人民行動(dòng)應(yīng)該是比較困難的，所以呼吸要沉重，腳下拖著走，而舞者的氣息略微向上，沒有完全沉下來，并且有些動(dòng)作重心應(yīng)該向下，舞者卻把力量略微 朝上走�？傊�，該組合風(fēng)格特征明顯，大家可以作為平時(shí)的練習(xí)。
針對視頻中藏族熱巴組合學(xué)習(xí)建議1.藏族舞蹈動(dòng)律特征，重心偏前，身體微前九十度前俯，這與藏族漫長的封建農(nóng)奴制和政教合一有關(guān)；
2.藏族地域遼闊，呈現(xiàn)的種類各異，在表演風(fēng)格上，不同的種類表達(dá)的情感也要有所變化，比如，“卓”豪邁粗獷、沉穩(wěn)有力，“果諧”灑脫奔放、腳下靈活多變，等。
3.膝部有連續(xù)不斷的顫動(dòng)，或連綿柔韌的屈伸，步伐上重心的移動(dòng)帶動(dòng)了松弛的上肢運(yùn)動(dòng)；
4.上身動(dòng)作不要主動(dòng)，手臂大多是附隨而動(dòng)。
學(xué)習(xí)藏族舞蹈一定不要心急，看似動(dòng)作簡單，實(shí)則很難，每一個(gè)呼吸，每一次律動(dòng)都要高度協(xié)調(diào)配合，掌握不好容易身體僵硬，呼吸不平穩(wěn)。所以大家學(xué)習(xí)的時(shí)候 一定要先掌握藏族的風(fēng)格特征和時(shí)代背景，從單一的膝部、上肢動(dòng)作練起，基礎(chǔ)打扎實(shí)后再進(jìn)行組合、劇目的學(xué)習(xí)。
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