芭蕾舞高考前的注意事項(xiàng)

第一、參加芭蕾舞高考的前三天應(yīng)停止高強(qiáng)度的舞蹈訓(xùn)練，適當(dāng)舒展肢體即可；應(yīng)保證良好的休息與充足的睡眠，但睡眠時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，不宜長(zhǎng)時(shí)間看電視、打游戲。

第二、芭蕾舞高考的前幾天要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)搭配，為加強(qiáng)蛋白質(zhì)、維生素、肌酸及谷氨酰胺等有利于促進(jìn)肌肉和骨骼生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)成分的攝入，應(yīng)多吃高奶制品、新鮮蔬菜以及牛肉、魚(yú)類等食品。

第三、芭蕾舞高考前一天及當(dāng)天要注意控制進(jìn)食與飲水的量，事先解決好如廁問(wèn)題，使整個(gè)身體輕裝上考場(chǎng)。

第四、芭蕾舞高考的當(dāng)天，出門(mén)前應(yīng)仔細(xì)檢查考試所需的證件、物品(如準(zhǔn)考證、身份證、舞蹈服裝、舞蹈鞋等等)是否攜帶，并以輕松愉快的心情奔赴考場(chǎng);女生應(yīng)將頭發(fā)盤(pán)起，全體考生都不應(yīng)佩戴手表、項(xiàng)鏈等各類首飾，且注意修剪指甲以防考試過(guò)程中自傷。

第五、參加芭蕾舞高考的考生，考試前30分鐘便開(kāi)始在考場(chǎng)外集中，此時(shí)應(yīng)再檢查一遍所需物品是否帶齊，然后經(jīng)監(jiān)考人員檢錄后按照編號(hào)排隊(duì)進(jìn)場(chǎng)。

第六、進(jìn)入考場(chǎng)并站在指定位置后，在監(jiān)考的舞蹈老師的指導(dǎo)下考前熱身運(yùn)動(dòng)，達(dá)到身體的開(kāi)度，把肢體與心情調(diào)整到最佳狀態(tài)，使得整個(gè)考試過(guò)程中達(dá)到完美的發(fā)揮。

第七、在芭蕾舞高考過(guò)程中，要相信自己的實(shí)力，沉著冷靜的對(duì)待，自然、輕松、大膽的發(fā)揮平時(shí)所學(xué)的舞蹈技能�？荚嚱Y(jié)束后，及時(shí)穿好衣服，帶好個(gè)人物品并在監(jiān)考人員的帶領(lǐng)下離開(kāi)考場(chǎng)。