舞蹈跳躍技術技巧之凌空越的訓練方法
凌空越是考查學生腿部韌帶的軟開度與腿部肌肉的力量大小與控制能力。
測試內容：斜線上的凌空越1—3組。姿態：在斜后方向上的四點或六點位置上做準備姿態，背朝二、或八點的方向，斜面向觀眾，五位腳型站立，一位手型準備。
起跳：
由于該技巧的特性所致，一般來說練習時需加助跑起法的動作。在準備姿態的基礎上腳前擦點地，同時雙臂打開到七位，在膝關節彎曲的同時上身向前俯沖，同時前腳擦地向前推進。
后腳快速跟進，同時兩個膝關節伸直，身體直立向上起跳，雙腳做五位的空中打擊，雙腿并緊伸直。然后，緩沖落地，經過蹲的同時，后腳向前上步給力，身體向前俯沖，重心前移。
騰空舞姿：緊接起跳動作，通過蹲的過程和向前起步的力量，快速起跳騰空。原來的前腿從后側直腿向前擺動，而另一條腿同時向后擺動，在空中形成豎叉的姿態，上肢立起，有向上提的感覺。手臂動作拉開盡量做到使舞姿造型舒展。
女生一般情況下采取外側手臂向前伸，內側手臂向后上方斜拉，下巴盡量上抬以保持肢體所構成的動作協調性。
男生一般情況下采取手臂分合式大跳，即雙手手心向上，先交叉再打開到身體兩側（一般應小于180度角），用來控制身體的平衡。
緩沖落地：
落地時，由于向前緩沖的慣性，動作不能直接還原，而是先有一個小的交叉步作緩沖，而后在第三步時停止。此間過程中仍然是曲膝進行，而后慢慢直立，腳步保持在內前外后的姿態上面，重心轉移到前腿上，后腿拉直，腳背沖外點地。同時內側手臂向后拉伸，外側手臂向前擺好舞姿。若要做連續的技巧，則在落地緩沖時，交叉步的第二步作為下一起跳時的墊步，再起跳，以此方法連續動作。
越是考查學生腿部韌帶的軟開度與腿部肌肉的力量大小與控制能力。
測試內容：斜線上的凌空越1—3組。姿態：在斜后方向上的四點或六點位置上做準備姿態，背朝二、或八點的方向，斜面向觀眾，五位腳型站立，一位手型準備。
起跳：
由于該技巧的特性所致，一般來說練習時需加助跑起法的動作。在準備姿態的基礎上腳前擦點地，同時雙臂打開到七位，在膝關節彎曲的同時上身向前俯沖，同時前腳擦地向前推進。
后腳快速跟進，同時兩個膝關節伸直，身體直立向上起跳，雙腳做五位的空中打擊，雙腿并緊伸直。然后，緩沖落地，經過蹲的同時，后腳向前上步給力，身體向前俯沖，重心前移。
騰空舞姿：緊接起跳動作，通過蹲的過程和向前起步的力量，快速起跳騰空。原來的前腿從后側直腿向前擺動，而另一條腿同時向后擺動，在空中形成豎叉的姿態，上肢立起，有向上提的感覺。手臂動作拉開盡量做到使舞姿造型舒展。
女生一般情況下采取外側手臂向前伸，內側手臂向后上方斜拉，下巴盡量上抬以保持肢體所構成的動作協調性。
男生一般情況下采取手臂分合式大跳，即雙手手心向上，先交叉再打開到身體兩側（一般應小于180度角），用來控制身體的平衡。
緩沖落地：
落地時，由于向前緩沖的慣性，動作不能直接還原，而是先有一個小的交叉步作緩沖，而后在第三步時停止。此間過程中仍然是曲膝進行，而后慢慢直立，腳步保持在內前外后的姿態上面，重心轉移到前腿上，后腿拉直，腳背沖外點地。同時內側手臂向后拉伸，外側手臂向前擺好舞姿。若要做連續的技巧，則在落地緩沖時，交叉步的第二步作為下一起跳時的墊步，再起跳，以此方法連續動作。
掃碼關注,實時發布,藝考路上與您一起同行
舞蹈專業課
最新資訊
熱門排行
