談舞蹈的基礎教學

來源：未知編輯：中國藝考網

談舞蹈的基礎教學

    摘要:舞蹈作為一種將激情與智慧融為一體的肢體語言,它將化為一種無形的精神力量,給人一種視覺上和心靈上的極品享受。舞蹈教學作為藝術教學中的重要組成部分,它在提高學員的審美能力和肢體的協調能力有著不可替代的作用,那么如何加強舞蹈的基礎教學就成為了舞蹈教學亟待解決的問題。
    關鍵詞:舞蹈;基礎教學;柔韌性;力量;建議
    1.舞蹈的基礎教學
    把桿的訓練作為一些常見的舞蹈動作,它是指在訓練的過程中扶著固定的物體而進行的訓練。包括擦地練習、蹲步練習、以及壓腿練習等等,接下來就談一下在把桿訓練中所應該注意的幾個問題:
    1.1結合學員的實際情況,注重力量與軟度的訓練
    由于每個學員的身體素質與綜合能力是各不相同的,依據這種情形,我們在進行把桿訓練的教學中,應該將擦地、小踢腿以及壓腿作為舞蹈訓練的重點,比如,壓腿主要是為了拉韌帶,它不但可以促進身體的健康和體形的完美、降低受傷的危險性,而且還可以將舞蹈表演的更加輕松、精彩。此外,重視和加強柔韌性的訓練,同時也可以使得學員穩定性、協調性以及靈活等各方面綜合素質的提高,而且還避免了腿伸不直、抬不高等多方面的缺陷。
    1.2 在舞蹈的訓練過程中,要培養學員正確的呼吸方法
    在舞蹈訓練的過程中,呼吸的運用是舞蹈能否完美完成的主要因素之一,因此,在訓練的過程中,讓學員學會科學的呼吸方法是十分重要的。
    在舞蹈訓練的過程中,學員很容易出現呼吸不順暢、憋氣等現象,那么如何采用正確的呼吸方法呢?比如,在進行跳躍、前進、后退、下降等動作時,在蹬地離地發力的那一瞬間,我們可以采用快捷吸氣;身體在空中或表換姿勢造型時,采用控制呼吸,在動作完成后,落地時再呼氣等。再如旋轉時,吸氣,蓄氣貫穿整個動作的始終,直到整個動作完成后再呼氣,這就增加了旋轉的動作的穩定感。在從事姿態性控制動作或組合時,一般采用慢吸、蓄氣、慢呼的呼氣方法,這樣有助于平衡時間,使動作更具美感。
    1.3 在訓練過程中,注意支撐腿的姿勢及穩定
    學員在訓練的過程中,往往只關注動力腿的訓練,卻忽視了支撐腿的動作姿勢要領,比如,在把桿的過程中,部分學員很容易緊緊的抓著桿,而不是用手去輕輕的扶住,殊不知,這種不正確的姿勢很容易造成原本在主力腿上的重心出現偏離,從而會出現膝關節不直,肌肉比較放松的不良現象,這樣一來,不但會使得主力腿的肌肉得不到加強,而且還直接影響到了整個舞蹈舞姿。
    正確的主力腿的站姿,應該保持膝關節在動作腿運動時是伸直的狀態,盆骨保持穩定,無論你的腳處在什么位置,都要保證全腳掌抓住地面,讓肌肉處在緊張收縮的狀態,只有在這種情況下,肌肉的張力才會迎刃而生,肌肉的能量也得到了很大的提高,總而言之,主力腿在舞蹈過程中占據著十分重要的作用,它是學員舞出美麗動人舞姿的關鍵之所在。
    把桿訓練是氣息、力量與柔韌性的有機結合體,是全方面綜合的訓練,它們之間在教學過程中是相輔相成的,因此,我們需要采用更加科學有效的教學方法和教學規范作為指導,使得學員能夠在對舞蹈基礎的學習過程中發現自己不足,走向正規,最后達到舞蹈技能的有效提高。
    2.對舞蹈的基礎教學提出的幾點建議
    2.1 在舞蹈基礎教學中培養學員形成良好的意志品質
    舞蹈作為一門藝術的象征,它運用規范化、有組織、有節奏的肢體動作來表達人類的思想感情。但是,對于舞蹈的學習是很辛苦的,它需要每個學員必須經過無數次的練習和領悟,才能達到能力上的提升。因此,在舞蹈的基礎教學課堂上,我們必須時刻培養學員的堅強意志和努力拼搏、吃苦耐勞的崇高精神,使學員養成一個良好的訓練習慣,不斷提高自己的舞蹈水平,嚴令禁止消極怠慢、意志消沉、漫不經心的思想意識出現。
    2.2 學習的過程就是感受美與表達美的過程
    舞蹈就是一種無聲的音樂吧,它在用它特有的肢體語言向人們訴說著情感和故事,折射出人情、人性和人生的真諦,展示其精湛的無窮的藝術魅力。此時,你的心會隨著節奏跳動,你的情會伴著旋律蕩漾。這,就是舞蹈的魅力之所在!
    針對舞蹈基礎的教學,它是讓其擁有華麗舞姿的基本前提條件,因此,在基礎教學的過程中我們應該注意以下幾點:首先,在對舞蹈訓練的音樂和動作選擇上,我們要盡量選擇一些能夠打動學員心靈,讓其能夠深深感受到舞蹈魅力的音樂動作,這樣才能夠使其真正融入到那種舞蹈氛圍當中,感知舞蹈的內涵和偉大。其次,我們要結合學員的總體特點來有選擇性的上好舞蹈欣賞課,在舞蹈欣賞課上,我們可以將一些具有代表性的優秀作品分類讓學員進行觀看和學習,并且對于每個舞蹈作品的背景和內涵我們都要給予生動的講解,從而激發學員對舞蹈的學習興趣,使他們感受到舞蹈的真諦!最后,創造良好的環境氛圍和情感氛圍,讓其在潛移默化當中來塑造美的心靈,來辨別人生當中的真、善、美和假、丑、惡。
    2.3 開發舞蹈潛能,提高學員創造美的能力
    將學員所學到的知識轉化為一種能力,從而形成藝術的綜合素質一直以來是舞蹈教學的難點。舞蹈老師在教學的過程中要不斷的去挖掘每個學員的潛力和創新能力,激發學員內在的情感世界,將情感與舞蹈有機的結合起來,讓學員感受到肢體語言的美妙所在,激發他們對舞蹈的熱情,進而提高他們創造美的能力。
    3.結束語
    總而言之,舞蹈的教學是一門充滿激情和活力的事業,它關系到舞蹈未來的發展方向,同時,它也是實現學員全面綜合發展的重要途徑之一,尤其是針對舞蹈的基礎教學,我們應該注意在教學的過程中,將對學員基本功的訓練貫穿于學習的各個階段,且每個階段的側重點都要有所突出。并且在訓練的過程中,我們要善于引領學員去總結方法、吸取教訓,只有這樣,我們的舞蹈教學才能取得一個良好的效果。
    參考文獻:
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