對于我們舞蹈藝考生來說，訓練完后的整理恢復也是非常的重要的，那么我們要怎么去做這些工作呢，下面中國藝考網小編就帶大家一些舞蹈藝考生訓練時應注意的幾個問題，希望這些可以幫助大家。

首先來說就是練習的內容不宜過難，組合的動作不宜過長，應逐漸增加動作難度和數(shù)量。

協(xié)調能力的提高與其他能力的提高有密切關系。因此，發(fā)展協(xié)調性要和發(fā)展其他素質相結合。

姿態(tài)調控能力訓練

姿態(tài)調控能力的訓練目的是，通過各種姿態(tài)控制能力的訓練，使自己的身體姿態(tài)無論怎樣變化都能始終控制在最佳狀態(tài)，并能在日常生活中充分體現(xiàn)出來，形成習慣。

姿態(tài)調控能力的練習，首先要進行身體及肢體基本位置的感覺知覺練習，通過這一部分的練習，使身體各部位的感覺知覺能力得到提高。在做一些肢體末梢的感覺知覺練習中，大部分小肌肉群參與了運動，使神經系統(tǒng)對小肌肉群的支配能力逐步得到提高，令動作優(yōu)美、舒展、大勱。姿態(tài)、造型的調控練習一般都較緩慢，會有充足的時間使肢體到位，因此，可達到陶冶情操、提高自美感之目的。姿態(tài)調控能力訓練，要求每個動作到位，有控制感。要做到這一點，身體主要參與運動和協(xié)同運動的肌肉都必須緊張起來，身體各部位得到了控制，人的氣質也就得到了充分的體現(xiàn)。

訓練的方法

先利用把上運動，進行部分身體及肢體的姿態(tài)、波浪、造型的調控訓練，使姿態(tài)、造型充分到位，并形成習慣。

再利用墊上運動，進行下肢的調控能力訓練，在把上運動的基礎上，進一步提高和鞏固肢體的感覺知覺能力。

在前兩部分練習的基礎上，做進一步的基本姿態(tài)練習，使其在行走期間也能保持良好的姿態(tài)和身體形態(tài)。

定位的姿態(tài)能力訓練。這是前三部分練習的綜合體現(xiàn)，利用定位或簡單的移動，進行各種身體姿態(tài)的調控能力訓練，展現(xiàn)出優(yōu)美的形體和優(yōu)雅的造型，充分體現(xiàn)形體美。

以上的這些就是中國藝考網對舞蹈藝考生的一些關于訓練后的恢復方法的介紹，希望對我們的舞蹈藝考生有幫助。