事實(shí)上，無論是對(duì)于播音生，還是對(duì)于想要學(xué)習(xí)好普通話的寶寶來說，每天堅(jiān)持練聲是應(yīng)做且必須的，因?yàn)槟銜r(shí)時(shí)刻刻都在呼吸，都會(huì)有需要用語言去溝通，不是嗎？練聲是一個(gè)從量變到質(zhì)變的過程，掌握好正確的方法和技巧，是邁向成功的第一步，以下就是想對(duì)比較全面的的練聲方法，選擇適合自己的，堅(jiān)持練習(xí)，多聽多練，常思考，你一定可以的。

練聲方法大全

第一步，我先說當(dāng)年自己對(duì)自己基本語音體系的訓(xùn)練過程：

首先是對(duì)發(fā)音肌肉群的強(qiáng)化訓(xùn)練————雙唇的力度，舌尖、舌根的力度，軟腭的上挺習(xí)慣構(gòu)成。

這個(gè)東西在其他同行的回答中已經(jīng)非常詳細(xì)的敘述，方式也很多，在這里不再贅述，總結(jié)起來用于強(qiáng)化發(fā)音肌肉群的訓(xùn)練 ——— 無聲練習(xí)，也就圍繞著以下幾步進(jìn)行：

1.雙唇：噘唇、咧唇

力度往唇中三分之一處集中，然后提起顴肌咧開（閉嘴做）

2.舌頭：頂舌、饒舌、彈舌

力度一定建議不管頂舌饒舌都用全力做，這一點(diǎn)我相信沒有人會(huì)質(zhì)疑，強(qiáng)化力是一方面，肌肉的不協(xié)調(diào)導(dǎo)致面部肌肉萬一搞出個(gè)傾斜，就是個(gè)大事了... ...而彈舌則可以穿插于每一組頂舌和饒舌之間，一方面活動(dòng)活動(dòng)舌根緩解強(qiáng)練習(xí)后的酸痛感，另一方面練習(xí)舌尖的力度。

3.軟腭：打牙關(guān)。

發(fā)音時(shí)我們說要有類似“咬蘋果”的感覺，至于到底是什么樣的請(qǐng)參照“優(yōu)雅的咬蘋果”，而不是單純的用門牙往下死磕。

練習(xí)打牙關(guān)時(shí)，注意我們要求內(nèi)部口腔張開能清晰的看到自己的小舌（吊下來的那坨小肉），并且舌根沒有很高的隆起阻擋到太多那個(gè)黑洞洞的氣口兒。

無聲練習(xí)強(qiáng)化肌肉群，雖然很多人覺得這個(gè)東西并沒有什么大用處，但咱說點(diǎn)兒實(shí)在的。滴水石穿，口腔部分的肌肉群強(qiáng)度的訓(xùn)練并非朝夕之功，同樣是科班，同樣的專業(yè)水平出來，保持練習(xí)狀態(tài)的人和并沒有保持練習(xí)狀態(tài)的人，一段時(shí)間后聚在一塊兒，發(fā)同樣的一組音，發(fā)音結(jié)果是會(huì)存在明顯差別的。

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接下來是氣息練習(xí)：

關(guān)于氣息練習(xí)的方式樓上也說了不少了，在此也不再多說。

主要分為快吸慢呼和慢吸慢呼。

注意的要點(diǎn)：不論是呼還是吸，請(qǐng)運(yùn)用好胸腹聯(lián)合式呼吸，呼氣的時(shí)候不要噴。呼，要呼得勻，呼得穩(wěn)，呼得夠持久。

一句話解釋，氣息要求：深（吸得深），勻（呼得勻），通（氣息通暢），活（使用活絡(luò)），穩(wěn)定（保持得住），持久（控制不當(dāng)，被水淹沒... ...）

而在視專業(yè)如貞操的我后來長(zhǎng)達(dá)數(shù)年的工作中，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)更簡(jiǎn)單粗暴的訓(xùn)練方式：游泳。

是的，這樣一來，在水壓下，你更能體驗(yàn)什么叫“控制不當(dāng)，被水淹沒”了。

好了，我們嚴(yán)肅一點(diǎn)。

不僅僅是游泳，毫無疑問運(yùn)動(dòng)是可以調(diào)節(jié)你的呼吸狀態(tài)和用氣狀態(tài)的，而諸多運(yùn)動(dòng)中，我首推游泳。

泳池中嘗試進(jìn)行氣息練習(xí)的概念就和神雕里面古墓派在寒玉床上練內(nèi)功差不多一個(gè)概念。

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接下來是有聲練習(xí)：

a音的練習(xí)：發(fā)“媽媽”帶“a音”

兄弟，不要小看a音，作為本專業(yè)的初始發(fā)音訓(xùn)練中不可或缺的練習(xí)，它有著非常神奇的作用，是檢測(cè)你發(fā)音技術(shù)的初級(jí)門檻。

這個(gè)a音的聲音夠不夠大，發(fā)音夠大的同時(shí)你的狀態(tài)是面紅脖子粗還是輕松自如，看似輕松自如的狀態(tài)下你的喉部是有微弱的刺癢還是完全無壓力，這有本質(zhì)的區(qū)別。

我們通過發(fā)“媽媽”帶“a”音所做的a音訓(xùn)練，首先意在于練習(xí)你在發(fā)音時(shí)氣息的控制能力。

火影當(dāng)中小櫻能做到查克拉絲毫不外泄，一切都恰到好處。

氣息就是播音專業(yè)的查克拉。

通過練習(xí)時(shí)自身的感受來讓身體適應(yīng)并逐步調(diào)節(jié)，以用身體去發(fā)現(xiàn)自身達(dá)到發(fā)音時(shí)控制良好狀態(tài)下的最優(yōu)方案是什么。

與此同時(shí)，再嘗試?yán)�用發(fā)音理論基礎(chǔ)來根據(jù)自身的發(fā)音狀態(tài)進(jìn)行合理性調(diào)節(jié)。

尋找自己最完美的大開合度情況下的發(fā)音狀態(tài)。

a音的螺旋音和i音的螺旋音的練習(xí)：

像個(gè)發(fā)動(dòng)機(jī)一樣。當(dāng)然，我們?yōu)榱藦?qiáng)化和突出控制的概念，我們只繞三圈兒，各院校的學(xué)子習(xí)慣各有不同，這里不撕，我們討論專業(yè)。

以此來訓(xùn)練口腔內(nèi)部肌肉群和喉部肌肉群的弱控制————也就是微弱的動(dòng)程控制。

同樣為尋找或強(qiáng)化最佳狀態(tài)而服務(wù)。

放聲練習(xí)：

播音專業(yè)學(xué)子都會(huì)有個(gè)好朋友————阿毛。

畢竟我們以前每天大清早的要么叫他起床，要么叫他吃飯，還告訴他后門的曾姐面味道很好，后來我還一度的邀請(qǐng)他晚上工體見。

“阿......毛”~~~~

聲音盡量往外放，盡量往遠(yuǎn)了拋，讓這條拋物線無懈可擊。

人未到，聲先至。

聲若游龍。

繞口令練習(xí)：

這是必備的。

“繞口令兒，練字音兒，還有單弦牌子曲兒...”

是的，繞口令是練字音的，朋友。

不是拿來追求速度或者秀技的。“八百標(biāo)兵奔北坡”練習(xí)爆破音b、p的發(fā)音；“調(diào)到敵島打特島”練習(xí)舌尖音d、t... ...以此類推。

有興趣的朋友可以去我的專欄看看方音終結(jié)者系列，里面素材不少。

落個(gè)傳送門：“方音”終結(jié)者系列----再見，方音 - 知乎專欄

進(jìn)去就看到個(gè)施瓦星格，有沒有被震撼到。

聲調(diào)的練習(xí)：

聲調(diào)的重要性相信不用我說。

中國(guó)話講求一個(gè)“抑揚(yáng)頓挫”，四個(gè)聲調(diào)“陰、陽、上、去”是“抑揚(yáng)頓挫”的關(guān)鍵所在。

四字詞和古詩詞自然是少不了。

先來夸張四聲：

中——國(guó)——偉——大

山——明——水——秀

階——級(jí)——友——愛

資——源——滿——地

“什么？大聲點(diǎn)我聽不見你再來一遍！”

“漂亮！覺悟不錯(cuò)”

再來幾首古詩詞！

不挑。

《靜夜思》也好《水調(diào)歌頭》也行！

《XXXX》《XXX》《xxx——xxxx》也可以！古詩詞！來幾個(gè)！

皮皮詩！我們走！！

共鳴練習(xí)：

聲音彈性的訓(xùn)練純屬個(gè)人愛好，當(dāng)然方式很簡(jiǎn)單，我用音階練習(xí)解決。

利用音階的變化來對(duì)幾個(gè)共鳴腔體進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。聲線變化的能力除了依靠發(fā)音肌肉群控制外，共鳴也不可或缺。

你夠不夠勾人，夠不夠賤，夠不夠萌，夠不夠蠢，夠不夠... ...

都和它有關(guān)系。

有興趣的同學(xué)可以聽聽我早年的玩樂產(chǎn)物，在配音秀中有，當(dāng)然，那個(gè)時(shí)候的專業(yè)水平還不算特別純熟，純屬娛樂，自己也很久沒玩兒那個(gè)APP了，權(quán)當(dāng)做協(xié)助理解這一檔吧。我所有的ID都是本名，頭像也都用自己的，無一例外，好找。

音階過一過，差不多了就來到了自嗨時(shí)間————當(dāng)然要投入實(shí)踐不是。

備選曲目有很多，比如：《半個(gè)月亮爬上來》《我和我的祖國(guó)》...

好吧...老了...

那就《新不了情》《寂寞先生》...

什么《歌劇2》？

咳咳... ...我們這個(gè)專業(yè)大多數(shù)時(shí)候用不了那么高的音區(qū)... ...開發(fā)難度比較大，對(duì)機(jī)體本身的要求也比較苛刻，那什么...

我們繼續(xù)下面的練習(xí)吧。

稿件練習(xí)：

翻來覆去的用各種稿件虐出“內(nèi)部技巧”和“外部技巧”一片天。

外部技巧：重音、停連、語氣、節(jié)奏

這個(gè)好掌握，專業(yè)足夠扎實(shí)，哪怕“屁股決定腦袋”也可以有專業(yè)體現(xiàn)。

內(nèi)部技巧：內(nèi)在語、對(duì)象感、情景再現(xiàn)

沒有這個(gè)東西，就沒有人味兒，屁股決定腦袋導(dǎo)致的結(jié)果就是“你是個(gè)復(fù)讀機(jī)嗎”和“我欠了你錢嗎？”

稿件八大基本類型中的高低起伏等等一系列技巧的訓(xùn)練必不可少，我尤為喜歡朱自清的《春》，沒別的，技巧分布?jí)驈?fù)雜，夠多元，可以加深印象。

不介意在稿件上直接劃出需要進(jìn)行技巧變化的地方，比如我當(dāng)年的書是這樣的。

正我自己看得懂，不知道各位看不看得懂。

但絕不建議用單一稿件來訓(xùn)練。否則時(shí)間長(zhǎng)了，翻來覆去也就容易引來導(dǎo)師“你是跟讀機(jī)嗎？”“你是少兒閱讀磁帶嗎？”

... ...

另外練習(xí)時(shí)喜歡讀詩，推薦個(gè)喜歡的。

《浪花與君》

這首詩自己百度~

新聞閱讀：

這是當(dāng)然的。

作為一個(gè)莓蹄人，不讀新聞不吐葡萄皮一讀新聞倒吐葡萄皮。

......

好的，只是這么長(zhǎng)的文，好歹容我開個(gè)玩笑。

新聞，作為播音主持專業(yè)基本功的終極體現(xiàn)形式，沒有之一。可以直接代表著本專業(yè)的專業(yè)能力，沒有之一。不要提各種知名綜藝類主持人，他們非科班，同時(shí)，我相信你可以理解為什么他們不被安排做新聞聯(lián)播。

這不僅僅是適合和不適合的問題，在此不爭(zhēng)，我們說專業(yè)。

現(xiàn)代媒體對(duì)于新聞主持要求“氣息穩(wěn)健，字正腔圓，發(fā)音圓潤(rùn)飽滿有力度”，新生代代表人物：康輝、海霞

相信那一輪“長(zhǎng)篇即稿事件”的視頻轉(zhuǎn)載大家都非常熟悉。

一是不出錯(cuò)，二是內(nèi)容表達(dá)明朗，三是發(fā)音清晰，這無疑是專業(yè)基本功的極高水平體現(xiàn)。

新聞基本功之豐碑。

我輩追逐之楷模。

沒有新聞的晨練，于我等都不算完整。

尾聲

問大家一個(gè)問題，一年365天，你能堅(jiān)持多少天練聲？能堅(jiān)持100天以上的人不多，200天以上的都是鳳毛麟角的存在，更何況是365天呢？一天不練自己知道，兩天不練同學(xué)知道，三天不練老師知道，四天不練地球人都知道，你不練，美人一聽，也知道。所以朋友，堅(jiān)持！堅(jiān)持！再堅(jiān)持！